 Wysłany: Pią 20:15, 09 Sty 2009 Temat postu: . |
|
| Siema.Ile macie lat i ile dżwigniecie sztangą na klate na raz???Bo ja mam 15 lat.Raz umiem na klate dźwignąć 75 kg.W bicepsie mam 34 cm...A wy??? | |
| Wysłany: Nie 21:37, 06 Sty 2008 Temat postu: |
|
| Oczywiscie zgadzam sie z Toba.Sam osobiscie cwicze na ciezarach wolnych i mysle ze to przynosi duzo wieksze efekty. | |
| Wysłany: Śro 13:13, 29 Cze 2005 Temat postu: Maszyny czy wolne ciężary? |
|
| Maszyny czy wolne ciężary?
Czy w okresie zwiekszania masy miesniowej ma jakies znaczenieto,czy cwiczymy na maszynach,czy na ciężarach wolnych? Oczywiscie ze ma.Maszyny maja to do siebie,ze w trakcie wykonywania okreslonego cwiczenia angazuja znacznie mniejsza liczbe miesni niz ciężary wolne. Chociaz na salach treningowych jest wiele maszyn,służących do wykonywania cwiczen,to jednak w okresie budowania masy miesniowej treningi nalezy oprzec na cwiczeniach z uzyciem ciezarow wolnych,czyli sztangi i sztangielek. W porownaniu z maszynami daja one o wiele lepsze efekty. |
|